jak wage

29/12/2014 Dzien 46 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 30min biegu + troche rozciagania i masazu Telefon mi padl po 10min i nie zarejestrowalam jak wyszlo bieganie, nie wiem o czym ja myslalam jak wychodzilam z domu %-) ale cienki bolek jestem, rzadko biegam, bo nie za bardzo to lubie, a jeszcze ze teraz pogoda kiepska to juz w ogole odliczalam [...]

Tak dlugo jak bedzie jadl ponizej zapotrzebowania energetycznego, tak dlugo bedzie tracil wage, NIEWAZNE co bedzie jadl, bedzie MUSIAL tracic wage bo cialo nie ma zdolnosci absorbowania energii z otoczenia inaczej niz przez zarcie. Nie zgodzę się z Tym twierdzeniem. Ważę 80 kg, spożywam ok. 1500 kcal na dzień. Ćwiczę, pracuję fizycznie w niskich [...]

Tak dlugo jak bedzie jadl ponizej zapotrzebowania energetycznego, tak dlugo bedzie tracil wage, NIEWAZNE co bedzie jadl, bedzie MUSIAL tracic wage bo cialo nie ma zdolnosci absorbowania energii z otoczenia inaczej niz przez zarcie. Nie zgodzę się z Tym twierdzeniem. Ważę 80 kg, spożywam ok. 1500 kcal na dzień. Ćwiczę, pracuję fizycznie w niskich [...]

Jak z tego stanu mocniej się zredukujesz - to zostaną kości i skóra. Nie ma tam za dużo mięśni w tej chwili i poredukcji to nie będzie wyglądalo korzystnie i kobieco. Raczejpowinaś iść w kierunku kształtowania sylwetki a nie ślepego patrzenia na wagę i spadającą wartość którą ona ma będzie pokazywac. Nie patrzę ślepo na wagę. :) Kształtowanie [...]

Nie jestem w stanie na szybko odnalezc obszernego wyjasnienia, jakie swego czasu czytalem na stronie Suunto, znajde Wam to pozniej. Odpowiem poki co w duzym skrocie i prosze nie zwazac na moj niefachowy jezyk. Wzor, ktorym sie sugeruje Kuba, jest delikatnie mowiac mocno ubogi, uproszczony i bardzo usredniony. Jakim cudem ma byc to scisle, skoro [...]

Alez dobrze wygladasz w trisuicie i bez ! Piona ode mnie dla malego, mega swietnie ze udalo sie Wam byc razem, daliscie dzis ognia obaj, Magda musi byc dumna w.. jak sie to u Was mowi ? W ciul ? ;) Trzeba podkreslac osiagniecia takie jak Wasze, pokazywac innym, ze to jest mozliwe, trudne, owszem, ale mozliwe do osiagniecia dla kazdego. Alez mi [...]

Dobra po kolei byłem na izbie przyjec i się dowiedziałem tyle co nic....cos tam pomacała%-) pobadała i narazie mówiła ze niae ma jakis dużych niepokojących objawów i że niby lepiej nietrenowac ale USG trzeba zrobic to mówie że robimy a ona mówi ze tutaj ie da rady ze gdzies prywatnie, mówie jaka sytuacja ze czas na wage złota zawody itp ze [...]

Dzisiaj lekkie 10 km i dwa odcinki po 200 metrów. Bez szaleństw, bo mięśnie obolałe, trochę nie wiem po czym w sumie, może jakaś kumulacja obciążenia. Jedzonko to pełnoziarniste naleśniki z mleczkiem kokosowym i jabłka w cynamonie. Jabłka były surowe i nie zrobiły nic złego kiszkom, chociaż po kolejnym posiłku poczułam się ciężko i nie wiem, czy [...]

[...] to z tego wzgledu ze bede startowal w mens fitness (kiedys trenowalem breakdance) a nie do konca dobrze sie czuje trenujac breka w wadze 95kg...!! Dieta na dzien dzisiejszy jak zwykle bardzo prosta i monotonna 1 100g owsianki + 10jajek dwa zoltka 2-5 200g gotowanej piersi +50g ryzu basmanti + brokuly 6 250g wolowniny +200g salaty Trening [...]

[...] the strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? - OLIMP. [...]

Człowieku jesteś taki oszołom że aż słów brakuje, normalnie pewnie połowa osób która czytała Twoje posty to mało Cie nie wybluzgała za te durnoty! Wkleiłeś w końcu jakiś plan żywieniowy, z tego co widać to swój i jest tak beznadziejny że w życiu tu takiego nie widziałem. W ogóle się nie przykładasz, taki niby zmotywowany jesteś a nie chce Ci się [...]

[...] francuz hantle lezac 3x15/12 sciaganie drazka wyciag 3x15/12 ugiananie w opadzie 4x12 Dzisiaj jeszcze Radek robil barki, to motywacja x2 i sie mozna bylo poczuc jak przecinek i jakby sie nic nie cwiczylo przy Nim 8-) Trening na plus, pompa straszna, wczoraj z ciekawosci wieczorem na wage wszedlem i 96 kg 8-) 8-) jestem ciekaw [...]

sorki ze spamie tutaj ale lubie maslo orzechowe :):) co do kalorii to jak najbardziej na tak !! zacząłem ,zbijac wage jakies 2 lata temu :) .... i teraz mam problem bo nie wiem jak to zatrzymac :):) chyba muszed sie przebadac albo zaczac żreć ... i tu pojawil sie problem bo jak sie nawciskam to nic mnie sie nie chce , dreptam rano plywam [...]

[...] 2 g/kg Rozkład KCAL na poszczególne mikroskładniki: 1g Białka = 4kcal 1g Węglowodanów = 4kcal 1g Tłuszczy = 9 kcal Przykład Dla ułatwienia poniżej umieszczam dla przykładu jak powinno wyglądać takie obliczanie (np. dla osoby 170cm wzrostu 65kg wagi). Podkładamy pod wzór nasza wagę: 1. 65kg * 24h = 1560 (BRM) Wybieramy swój współczynnik [...]

[...] Otóż Dawid na filmie robi kroki... cardio znaczy... chodząc po mieszkaniu. ;-) Niedawno rozbroił mnie Czechowicz i jego 15 oddechów między seriami, a tu proszę - jak w "Moralności Pani Dulskiej" Felicjan... spaceruje wokół stołu. ;-) ale to norma, tutaj tekst usunalem, bo nie chce nikogo urazic :-D widzialem tego olszewskiego kilka [...]

Volkanowski ma niezłe zapasy, a Volkanowski będzie wagę w górę czy Islam wagę w dół? Bo jak Volkanowski pójdzie wagę w górę to szanse będzie miał małe, bo jednak Islam z kategorii wyżej go zdominuje siłowo i w zapasach jednak zmieli.

[...] czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... piszesz o bialku jakby bylo najwazniejsze... i od niego rosly [...]

[...] 2. Rozpiętki na ławce poziomej (siłowo): 6px(18.5+18.5)kg; 6px(18.5+18.5)kg; 6px(18.5+18.5)kg; 6px(18.5+18.5)kg; 6px(18.5+18.5)kg; 6px(18.5+18.5)kg; "było ciężko, ale jakoś po 6 powtórzeń poszło pod koniec to już myślałem że rozerwie tą klatę :D tak w dole ruchu paliło" 3. Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki: 10px25kg; 10px25kg; [...]

[...] Cejudo vs Jussier Formiga :-)) stylistycznie bardzo ciekawy pojedynek. Marquardt powinien po tej walce przejść na emeryturę, to jest moje zdanie, 36 lat, 50 walk na koncie i jako nieliczny z obecnych zawodników UFC, który zaczął walczyć profesjonalnie jeszcze w XX wieku (1999r.). Gastelum to dzik (imo powinien zostać w MW, bo nie wiem czy jest [...]

witam. dzis waze 102,6kg i mam 114cm w pasie. od jakiegos tygodnia moja waga stoi w miejscu-102,5+/-0,5kg. przyznam, ze tydzien temu bylem zadowolony z wynikow. ogolnie widze, ze miesnie mi powoli rosna, tluszcz znika, jednak fakt, ze to stanelo w miejscu malo mnie juz bawi. lydki mam ok.1cm mniejsze, w udach po 2cm mniej, ale widac poprawe-byly [...]